6.Шестой уровень
«Жизнь по собственному выбору»
6.1. Тренинг: «Уверенность в себе»
Цель: Сформировать, у участников проекта, позицию принятия себя, своих целей, своих жизненных ситуаций, собственных чувств. Сформировать внутреннее самоуважение
«Верь в себя, и Вам всегда будет на кого положиться, и все препятствия станут преодолимы». Дж. Э. Смит
Программа
1. Жизнь по собственному выбору, как это?
2. Взаимосвязь личной уверенности и жизни по собственному выбору
3. Из чего складывается внутренняя уверенность?
4. Упражнение «Здравствуй, Я»
5. Анализ внутренней самооценки. Самооценка = успех: притязание
6. Оценка своих возможностей
7. Определение собственного уровня притязания
8. Закономерности и случайности, определяющие нашу жизнь
9. Расширение «поля успеха» и «поля удачи»
Способы наращивания внутренней уверенности:
• Как относится к требованиям и ожиданиям окружающих
• Как говорить, что Вы хотите и чего не хотите
• Как говорить «НЕТ»
• Как воспринимать критику
• Как принимать комплименты
• Как изложить свою просьбу
• Как принимать уверенные решения
10. Практические упражнения, направленные на укрепление и активизацию веры в себя:
• «Практика активации Начинающегося дня»
• Создание «лучшей версии себя» (практическая работа)
Время работы – 8 часов
6.2. Индивидуальная работа, направленная на создание «лучшей версии себя» с каждым участником проекта
Время работы – 2 часа
6.3.Тренинг: «Стиль успеха»
Результатом интенсивного и заполненного интересной информацией тренингового дня, будет Ваше понимание и навыки, как с помощью одежды и внешнего облика влиять на вашу ситуацию в жизни, расти по карьерной лестнице, завоевывать авторитет или создавать гармоничные отношения в личной жизни
Программа
1. Основные понятия: стиль, мода, имидж – интерактивное обсуждение
2. Управлять впечатлением
• Как внешний образ влияет на первое впечатление о человеке
• Алгоритм оценки внешности в бизнес-среде
• Привлекательная женщина – какая она для мужчин?
• Привлекательный мужчина – какой он для женщин?
• Ключевые паттерны оценки внешности
• Стиль как инструмент влияния на социальные и личностные аспекты жизни
3. Стиль и элементы его составляющие: цвет, форма, фактура, рисунок
3.1. ЦВЕТ. Жизнь в цвете
• Роли, которые выполняет цвет в нашем образе: внимание, впечатление, наше психологическое состояние, наш имидж
• Практическое задание на освоение ключевых характеристик цвета: температуры, насыщенности, яркости
3.2. Цветотипы внешности. Определение вашей цветовой палитры
• Демонстрация определения цветотипа и подбор цветовых сочетаний в одежде на примерах двух участников: женщины и мужчины
• Практическое задание по освоению темы цветотипа внешности другу друга
3.3. Основные стилистические направления и примеры удачного применения их в жизни
- Драматический
- Классический
- Романтический\Наивно-романтический
- Натуральный
- Спортивный
Творческое задание – создание стилистического коллажа «Образ успеха», с заранее обдуманной задачей и ситуации под который этот образ создается.
3.4. Плюсы дресс-кода и базовые стили для успешной карьеры
• Интерактивное обсуждение удачных и неудачных примеров образов для разных деловых ситуаций.
• Международная система дресс-кода
• Описание стилей: Классический, Элегантный, Кэжуал, Смарт-кэжуал
4. Фигура и одежда
4.1. Основные принципы подачи фигуры в одежде. Коррекция несовершенств и подчеркивание достоинств. Расстановка акцентов в образе
- на примерах мужчин
- на примерах женщин
4.2. Творческое задание по созданию образов для заранее выбранной известной личности и ситуации
5. Эффективные приемы формирования вашего гардероба
• Базовый гардероб
• Капсульный подход
• Разумный шоппинг
6. Ответы на вопросы и заключительное напутствие для участников тренинга
Время работы – 8 часов
6.4 Индивидуальная консультация по формированию личного стиля
Время работы – 2 часа