Код продукта ЛР 06
«Если хочешь быть счастливым, будь им»
Козьма Прутков
Тренинг «Эмоциональная компетентность»
Цели:
- Развитие эмоциональной компетентности;
- Повышение личной эффективности в коммуникации.
Задачи:
- Передать слушателям знания об эмоциональной компетентности и возможностях ее развития;
- Дать участникам представление о структуре эмоционального интеллекта;
- Рассмотреть взаимосвязь эмоциональной компетентности и жизненной эффективности;
- Познакомить с приемами развития способности к самосознанию и самоконтролю;
- Сформировать представление о методах управления эмоциями;
Инструменты:
Лекционная работа; ролевые и деловые игры.
Аудитория: 15-30 человек
Продолжительность тренинга 8 часов (1 день).
Программа:
Блок 1. Введение в тренинг.
- Знакомство с участниками группы, выявление ожидания участников от совместной работы.
- Презентация целей и программы тренинга.
- Введение в понятие эмоциональной компетентности.
Блок 2. Источники эмоций. Личная эмоциональная компетентность.
- Определение эмоции. Различие чувства и эмоции.
- Эмоция как предчувствие события. Роль эмоции в жизнедеятельности.
- Основные теории и понятия эмоциональной компетентности.
- Эмоциональное единство человечества и индивидуальный эмоциональный багаж.Стержневые родственные темы как триггеры эмоциональной реакции.
- Генетика и научение в эмоциональной структуре личности.
- Влияние культуры и жизненного опыта на развитие личных эмоциональных реакций.
- Коэффициенты IQ и EQ.
Блок 3. Составляющие эмоциональной компетентности
- Самосознание;
- Управление собой;
- Понимание других;
- Управление отношениями.
Блок 4. Наработка навыков эмоциональной компетентности и выбора
- Способы эмоционального самопознания.
- Способы управления своими эмоциями. Что помогает и что мешает нам изменять эмоцию.
- Эмоция и жизненный сценарий. Как контролировать возникающую между ними связь.
- Маскировка и проявление эмоций.
- Практическая работа:
- Разбор конкретных случаев из практики участников.
Блок 5. Управление собственными эмоциями.
- Управление негативными эмоциями: гневом, страхом, унынием;
- Управление положительными эмоциями: радостью и интересом;
- Технологии управления эмоциональной реакцией на кризисную ситуацию в целом.
- Создание желаемого ресурсного состояния.
- Эмоциональное развитие и ежедневная практическая деятельность.
Блок 5. Эмоциональная компетентность и выстраивание эффективных отношений
- Уверенность в себе как основной элемент модели поведения успешного человека
- Позитивное влияние на других людей
- Построение взаимовыгодных отношений
- Построение коммуникации в конфликтных и иных трудных ситуациях.
- Индивидуальные личностные стили поведения в конфликте.
- Контроль над телом.
- Контроль над голосом.
- Эмоциональный контроль.
- Практическая работа, направленная на коррекцию эмоциональной сферы.