Почему мы обращаемся к психологу
Как Вы думаете, что заставляет людей обращаться к психологам?
Неудовлетворённость текущим моментом жизни. У кого-то она есть в большей степени, у кого-то в меньшей, у кого-то она просто тотальная... «Все плохо…» Что может сделать в этих случаях психолог? Первое и основное - помочь "услышать себя", сделать анализ текущей ситуации и выявить действительную сферу неудовлетворённости… Затем помочь наработать недостающий ресурс для преодоления ситуации... Ведь, все мы знаем, что "дорогу осилит идущий"…
Конечно, все это можно сделать и самому, самостоятельно, но… Велик риск погрязнуть в отчаянии, увлечься самокопанием, самоедством и т. д. Надолго застрять в процессе, не сумев прийти к желаемому результату, который будет размываться, терять очертания, уходить в абстрактность тем скорее, чем дольше будет длиться процесс…
Но и целиком полагаться на психолога – тоже не выход. Ведь многие проблемные ситуации создаем… мы сами. Например, обида. Мы часто и подолгу обижаемся… Иногда, получая от этого какое-то мазохистское наслаждение… Сосредотачиваемся на своей обиде, поселившейся в нашем сердце. Нас переполняет излишнее волнение, в котором мы «купаемся», не понимая, что оно только отнимает запас жизненных сил, являясь бесполезным проявлением эмоций...
Что делать в такой момент? С чего начать? Сразу бежать к психологу?.. Не факт. Попробуйте начать самостоятельно. Сделать первые три шага…
1. Начните с прощения тех, кто Вас не понял, кто поступил с Вами несправедливо. И, прежде всего, простите… себя. Ведь, это Вы позволили такое отношение к себе. Простите…
«Я прощаю себя, повторяю слова эти снова и снова…
Я прощаю себя, что так долго была в темноте.
И не знаю пути для себя я иного,
Как простить всё и вся на земле.
Я прощаю, а жизнь всё быстрей и быстрее.
Свет и тьма, день и ночь, час и год.
Я прощаю ошибки себе и сомненья, слёзы, слабость, обиды и вот…
Расступается боль, появляется радость,
Ведь я знаю теперь, как на свете мне жить!
Просто душу открыть, просто сердце открыть,
Просто знать, просто верить и просто любить…»
Это прощение ментальное. В процессе важно просто осознанно повторять: прости, прощаю, отпускаю… Важно выучить этот урок как на осознанном уровне, так и на неосознанном уровне. Этого мы достигаем частым повтором и искренним желанием простить!
2. Затем надо выпустить боль из сердца. Просто сосредоточьтесь и почувствуйте, как обида выливается из вашего сердца, как вода из хрустального сосуда. И там внутри появляется покой, лёгкость, полёт, радость, жизнь… Эти состояния заполняют не только сердце, но и всё Ваше тело. Выпускать боль и впускать счастье Вам предстоит не один день. До тех пор, пока ощущение полёта устойчиво войдёт в Вашу жизнь.
3. И, наконец, посмотрите внимательно на Всё, что Вы имеете. Начните ценить всё, что Вы создали, всё, что Вас окружает – дом, любимых, друзей, голубое небо, детей… У каждого из нас есть то своё, что мы смогли создать.
Ну, а дальше… Дальше все просто: всегда отдавайте больше и ожидайте меньше… Вполне возможно, что самостоятельно у вас получится не все и не совсем так, как вы рассчитывайте, но… Путь к результату всегда начинается с первого шага, каким бы он ни был… робким, неуверенным, едва заметным… Начинайте и… Удачи вам!
Ольга Игнатьева,
бизнес-тренер, имиджмейкер, психолог