Тренинг «Ассертивность. Неподдельная уверенность в себе»

Цель:

• Развитие в слушателях самоуважения и уверенности в себе.

Задачи:

• Передать аудитории умения:
  • разрешать застарелые конфликты и трения в рабочем коллективе и в кругу семьи;
  • конструктивно отстаивать свою жизненную позицию;
  • преодолевать робость и чувство беспомощности;
  • открыто выражать свои чувства;
  • находить бесконфликтные решения.

Инструменты:

Лекционная работа; коллективные и индивидуальные практические занятия; элементы аутотренига; самостоятельная работа слушателей.

Аудитория: 15-30 человек

Продолжительность тренинга 7,5 часов.

Бизнес-тренер: Игнатьева Ольга Анатольевна

Уверенность – половина успеха в любой ситуации. Вторая половина Вашей победы – знание источников и приемов этой уверенности.

Тренинг развивает навыки ассертивного (уверенного) поведения. Вырабатывает позитивное отношение к себе, к другим, умение справиться с конфликтной ситуацией, вырабатывает адекватное реагирование на критику, повышение самооценки.

Программа:

1. Введение в тренинг

• Знакомство с участниками группы, выявление ожидания участников от совместной работы.
• Постановка целей работы на тренинге.

2. Методы самодиагностики

• Практическая работа:
  • Оценка собственного поведения в нестандартных ситуациях.
  • Отработка методов снятия мышечного напряжения (упражнения).
• Самокритика.
• Практическая работа:
  • «Рефрейминг».

3. Взаимодействие с окружающими

• Оценка влияния неассертивного поведения на окружающих.
• Практическая работа:
  • Выбор способов уверенного поведения.
  • Отработка ассертивной реакции на критику.
  • Улучшение взгляда на себя. Повышение самооценки.
• Стереотипы.
• Уничижительные высказывания.
• Практическая работа:
  • Проигрывание различных ситуаций, связанных с выслушиванием критики.
  • Техники ассертивного поведения. «Билль о правах».
  • Шерринг.