Код продукта АЛР 23 Авторский тренинг!
Тренинг «Ассертивность. Неподдельная уверенность в себе»
Цель:
- Развитие в слушателях самоуважения и уверенности в себе.
Задачи:
- Передать аудитории умения:
- разрешать застарелые конфликты и трения в рабочем коллективе и в кругу семьи;
- конструктивно отстаивать свою жизненную позицию;
- преодолевать робость и чувство беспомощности;
- открыто выражать свои чувства;
- находить бесконфликтные решения.
Инструменты:
Лекционная работа; коллективные и индивидуальные практические занятия; элементы аутотренига; самостоятельная работа слушателей.
Аудитория: 15-30 человек
Продолжительность тренинга 7,5 часов.
Бизнес-тренер: Игнатьева Ольга Анатольевна
Уверенность – половина успеха в любой ситуации. Вторая половина Вашей победы – знание источников и приемов этой уверенности.
Тренинг развивает навыки ассертивного (уверенного) поведения. Вырабатывает позитивное отношение к себе, к другим, умение справиться с конфликтной ситуацией, вырабатывает адекватное реагирование на критику, повышение самооценки.
Программа:
1. Введение в тренинг
- Знакомство с участниками группы, выявление ожидания участников от совместной работы.
- Постановка целей работы на тренинге.
2. Методы самодиагностики
- Практическая работа:
- Оценка собственного поведения в нестандартных ситуациях.
- Отработка методов снятия мышечного напряжения (упражнения).
- Самокритика.
- Практическая работа:
- «Рефрейминг».
3. Взаимодействие с окружающими
- Оценка влияния неассертивного поведения на окружающих.
- Практическая работа:
- Выбор способов уверенного поведения.
- Отработка ассертивной реакции на критику.
- Улучшение взгляда на себя. Повышение самооценки.
- Стереотипы.
- Уничижительные высказывания.
- Практическая работа:
- Проигрывание различных ситуаций, связанных с выслушиванием критики.
- Техники ассертивного поведения. «Билль о правах».
- Шерринг.