Сб, Dec 07, 2019

Чтение полного текста программы доступно зарегистрированным пользователям.

Пожалуйста, зайдите на сайт по своему логину или пройдите процедуру регистрации, прежде чем продолжить чтение материалов.

Код продукта АЛР 23

Тренинг «Ассертивность. Неподдельная уверенность в себе»

Цель:

  • Развитие в слушателях самоуважения и уверенности в себе.

Задачи:

  • Передать аудитории умения:
    • разрешать застарелые конфликты и трения в рабочем коллективе и в кругу семьи;
    • конструктивно отстаивать свою жизненную позицию;
    • преодолевать робость и чувство беспомощности;
    • открыто выражать свои чувства;
    • находить бесконфликтные решения.

Инструменты:

Лекционная работа; коллективные и индивидуальные практические занятия; элементы аутотренига; самостоятельная работа слушателей.

Аудитория: 15-30 человек

Продолжительность тренинга 7,5 часов.

Бизнес-тренер: Игнатьева Ольга Анатольевна

Уверенность – половина успеха в любой ситуации. Вторая половина Вашей победы – знание источников и приемов этой уверенности.

Тренинг развивает навыки ассертивного (уверенного) поведения. Вырабатывает позитивное отношение к себе, к другим, умение справиться с конфликтной ситуацией, вырабатывает адекватное реагирование на критику, повышение самооценки.

Программа:

1. Введение в тренинг.

  • Знакомство с участниками группы, выявление ожидания участников от совместной работы
  • Постановка целей работы на тренинге

2. Методы самодиагностики.

  • Практическая работа:
    • Оценка собственного поведения в нестандартных ситуациях
    • Отработка методов снятия мышечного напряжения (упражнения)
  • Самокритика.
  • Практическая работа:
    • «Рефрейминг»

3. Взаимодействие с окружающими.

  • Оценка влияния неассертивного поведения на окружающих.
  • Практическая работа:
    • Выбор способов уверенного поведения.
    • Отработка ассертивной реакции на критику.
    • Улучшение взгляда на себя. Повышение самооценки.
  • Стереотипы.
  • Уничижительные высказывания.
  • Практическая работа:
    • Проигрывание различных ситуаций, связанных с выслушиванием критики.
    • Техники ассертивного поведения. «Билль о правах»
    • Шерринг.